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日記
熟睡してます(*^▽^*)

中谷不動産の柳田です。

 

最近、睡眠の大切さを聞く機会がありまして、

いかに快適に眠るかを追求している今日この頃です。

 

<熟睡する極意、3か条>

その1、部屋は真っ暗にする。

その2、スマホは枕元に置かない

その3、寝ている間に体のゆがみを調整するため、眠る態勢は基本上向き。

 

特に、真っ暗の方か絶対熟睡できる!と思うのです。

豆電球も消すようになると、デジタル時計の光などが眩しくて、この頃は電気物は全部スイッチを消すようにまでなりました(;´・ω・)

脳科学的には、寝室にはペンダントタイプの照明や明るい色のカーテンもよくないそうです。

ペンダントタイプの照明だと、眠っていても無意識レベルで照明が落ちてくるのではないかと気になるのですって。

また、カーテンは出来ればブルー系統のものが心を鎮静化する作用があり。

 

この極意のおかげで!?この頃私はスッキリと目覚めることができるようになりましたよ!

 

新しいお家を考えられている方、参考にして下さいね~(^^)

 

投稿日:2017/01/08   投稿者:柳田伊津美